大多数女生每月都会有那么几天痛苦的时候，所以说男朋友要多加照顾和体贴，多学习一些这方面的知识，这样可以帮助女友减少痛苦。今天分享几种缓解痛经的方法，不妨了解一下：
1、趴在床上休息
大部分女生在生理期还是蛮严重的,如果痛经难忍,女性朋友们最好选择趴在床上休息,这样可以帮助缓解子宫收缩带来的疼痛,放松腹部的肌肉,以帮助缓解痛经所带来的痛苦。
2、尽量不要碰凉水
这个时候是比较虚弱的，还是尽量不要碰凉水，如果需要洗衣服什么的，还是要加点热水，此外可以多喝点热水，对缓解痛经还是有点用的。
3、保暖腹部
女性朋友们在经期一定要注意保暖自己,尤其是要保暖腹部,女性朋友们可以通过多喝热水、多穿衣物、多喝姜茶来温暖身体,可以帮助女性朋友们加快血液循环、帮助减轻痛经。保暖腹部、保暖子宫是缓解痛经的最好的办法，可以用正 好爱暖宫贴，能帮助缓解疼痛。
4、吃些酸味儿食品
在月经期间，可以吃些有酸味儿食品，例如食醋，酸菜等。这些酸味食品能够起到缓解痛经的作用，同时也可以调理好在月经期间的胃口。
5、按揉天枢穴
天枢可是个好穴位，痛经时按摩可以缓解，平时按摩还可以调经，以双手食指、中指、无名指指腹用力揉按1分钟，力道适中，感觉微痛即可。
