晚清重臣张之洞,在官场上驰骋了近半个世纪,在每日为国事操劳、公务繁多的情况下,活到73岁,得益于他与众不同的养生习惯。
兴居无时,想睡就睡 张之洞一般是每天下午2时睡觉,晚上10时起床办公,他觉得深夜办公,大脑清醒。张之洞常想睡就睡,毫无顾忌,他从不因公务而影响睡觉。
饮食有道,想吃就吃 张之洞最喜欢吃新鲜的水果、糕点和蜜饯等食物。他的办公桌上除了摆放文房四宝和文件档案外,还摆放了十多个盘子,这些盘子里放着各式各样的水果和零食,随手抓起,想吃就吃。每次进餐之前,他都要先吃水果,然后再进主食。他的进食姿势也与众不同,喜欢蹲在椅子上,猫着腰,手搭在桌子上进食。
知足无求,养心为重 张之洞有一副对联:“无求便是安心法,不饱真成却病方。”这里的“无求”,并不是“无为”,而是“知足无求”。适可而止,就不会因贪求而引致身心俱损,张之洞一生享有廉洁奉公之名,这恰是其“知足无求”的表现。“不饱”即饮食有节制,不吃得太饱。中医认为“不饱”可增强人体免疫力,防止疾病发生,从而延缓衰老,延年益寿。
张之洞的这副对联阐明了养生的一个核心问题,即只有做到不过多地贪求,清心寡欲,才能减少思虑和愤懑,使人体气血畅通,脏腑功能协调,不会轻易得病。
