头痛医头，脚痛医脚，处理不适部位虽然可以立即缓解当下疼痛，但你有想过可能‘治标不治本’吗？建议以天然、温和的方式调节全身，通过‘自我保健按摩8法’找回健康。
自我保健按摩8法的手法简单易行，主要有按、摩、擦、拍、搓、熨等方式。有时不必动手，如牙齿可以上下相叩，口唇可以舌撩之，操作顺序一般是先头面、再来躯干、上肢、下肢，取其通络顺气之意。
梳头法
方法：
用十指指端，从前发际沿着头皮梳向头后枕部。（指甲不宜过长，以防抓伤头皮。）
可用圆钝梳子代替手梳之，用力不可过重。次数不限，多多益善。
功用：
防治头痛、感冒。
乌发固发。
清热明目。
安神助眠。
敲顶法
方法：
十指微屈，双手指端从后枕部，沿头顶两侧，逐渐叩向前发际。
由后向前重复若干遍。
功用：
预防感冒。
防治秃发和头发早白。
擦额法
方法：
先擦热两手，用掌心和掌根，从印堂部向上直推至前发际，双手交替行之。
额部的手法操作，除了向上直推外，还可以旋转摩之。
功用：
抗皱美颜、宁心安神。
