在减肥减脂过程中，我们会希望全身各部位的脂肪都减少，却有一个部位除外，就是胸部，但是事实不会和自己想的一样，在减脂过程中，随着自己慢慢变瘦，全身各个部位的脂肪都会随之减少，当然也包括胸部，因为减脂是一个全身性的过程，即使是有一个速度快慢的问题，但却没有局部减脂的现象存在。
所以，在我们的减脂过程中，就要转变思路，不仅仅要让自己瘦下来，还要让自己的身材变好，所以我们不但要减脂还要塑形，而对于胸部来讲，减脂之时这个部位的脂肪必然会跟着减少，所以我们不要总是纠结如何减脂而不减胸，而是应该把重点放在胸部塑形训练上面来。
抛开减脂以外，对于一些本身不胖的朋友来讲同样如此，胸部的形态会随着年龄的增长，重力的影响，怀孕等原因而失去原有的形态，而要解决这个问题，需要我们做的同样是针对性的塑形，就是通过锻炼肌肉的方式来达到自己的目的，即使这样不会让胸围大增，却可以塑造最为自然的形态。
