导语：健身是通过体育锻炼自己身体的行为，我是一个健身者，每周都会抽出很多时间去健身房里挥汗如雨，享受运动带给身体的影响与改变。健身对于身体来说是有非常多的正面影响的，因为我们可以通过健身拥有很多的改变，今天就让我给大家揭秘健身可以给身体带来的改变吧！
一、变瘦
健身可以帮助我们的外形变瘦，只要你肯坚持进行健身，你就会有一个苗条的好身材。健身的本质是运动，而运动可以帮助我们消耗“能源”，当能源（热量与动物性淀粉）在体内储存过多久会变成脂肪，所以运动是可以帮助我们预防肥胖与减肥的。
怎么健身可以让我们迅速变瘦呢？我们可以先进行无氧运动，后进行有氧运动，不管是进行无氧运动还是有氧运动，都需要选择全身性的运动。我推荐大家选择深蹲、箭步蹲、卷腹、开合跳、慢跑等运动。
