俗话说，“春吃芽、夏吃瓜”。实际上，夏天不但是吃瓜的季节，各种水果也纷纷上市。
樱桃、荔枝、杨梅、鲜桃、芒果、黄皮等等，简直让人移不开眼、离不开嘴。
不过，有一种水果，大家给予的关注度稍少一些。它就是李子！
李子不但果实饱满圆润、果肉酸甜可口，而且对人体颇有好处。今天，小编就要和大家聊聊这个低调的养生果~
它被称为“超级水果”，通便、护血管还防癌
李子又称李实、布李、嘉应子、山李子等，它品种较多，口味各有特色。
中医认为，李子味甘酸、性凉，有清肝热、疏肝气、生津液、活血利水、开胃、助消化等功效，特别适合胃阴不足、咽干口渴、小便不利者。
从现代营养学以及医学角度来说，李子对人体的益处更是数不胜数。
1. 不含脂肪、热量低、含糖量低
李子含水量高、不含脂肪、热量低，且含果糖量也比较少，GI值较低，食用后不易引起血糖快速升高，适合糖尿病患者以及肥胖者适量使用。
美国得克萨斯州生态农业研究机构的研究发现，李子含有的生物活性成分，或能抵抗与肥胖相关的糖尿病和心血管疾病。
