我经常在医嘱中写道：保持良好心态，注意情绪稳定。
我知道，这个嘱咐，不像“按时服药”、“定期复查”这样的嘱咐更容易做到。很多人说，我知道生气伤身，我也知道发火容易引发冠心病发作，可是我控制不住我自己啊！
不是你控制不住，是你不知道方法。今天就跟大家分享3种“自我放松疗法”，增强你遇到紧急事件的情绪控制能力。
情绪是人对客观事物是否符合自己需要的态度的体验。
情绪反应大致可概括为两种：一种是消极情绪，如焦虑、恐惧、愤怒、悲哀等；
一种是积极情绪，如快乐、舒适、兴奋、安慰等。一般是前者对人的健康起破坏作用，后者对人的健康起促进作用。
1、积极情绪，也应该是有所限制的
从医学角度来讲，冠心病患者的积极情绪也应该是有所限制的。冠心病患者在聚会、联欢、突然接到喜讯或观看激烈的体育比赛时，出于诸多积极情绪的过度反应，可能会引起交感神经功能亢进，儿茶酚胺分泌增多，使心脏活动增强，血压升高，心脏做功量增加，心肌耗氧量增多。在这种情况下，容易诱发心绞痛、心肌梗死、心源性猝死等。因此，冠心病患者若遇到情绪高昂时要学会适当控制一下自己的情绪，从而避免诱发冠心病的急性发作。
