期盼已久的开学季终于在各地陆续开启，宝妈们却是既开心又忧心，虽说学不能停，但对孩子健康的担心总也少不了，增强孩子的抵抗力和免疫力，乳铁蛋白、维生素C等各种营养素补起来！
而另一边，孩子还没开学的妈妈们也很惆怅，网课依旧在上，手机、电脑、平板还得抱着，每次上完课都听见孩子说眼睛疼、眼睛酸胀，长此以往用眼过度，不仅会引起眼部不适、视力下降，更会增加各种眼疾风险。
据统计，我国青少年近视率居世界第一，长期用眼过度，可能会导致视网膜脱落，甚至永久失明，重度近视还可能遗传给下一代！
花青素·护眼
之前，小噢给大家分享了上网课时保护眼睛的方法！今天，小噢要再次给大家分享保护眼睛的重要营养素—花青素！
《明外史·本传》记载：李时珍年轻时，偶感目涩，视物不清。后来采药时发现野生蓝莓对眼睛有奇效，并告知当地以打猎为生的鄂伦春族人：“此物润目，多食无妨。”后来，他们族世代食用当地野生蓝莓，即使是七八十岁的老人，视力也非常好，甚至被称为“森林中的神射手”。
而空军中也有一条“护眼秘诀”：常年食用蓝莓鲜果。这是因为蓝莓中富含花青素，它有护眼界的“人参级”补品之称。
花青素属于酚类化合物，是一种水溶性色素，广泛存在于开花植物(被子植物)中, 据初步统计：在蓝莓、黑加仑、紫甘薯、葡萄、桑葚、山楂等植物的组织中均含有一定量的花青素，而接骨木浆果中则含大量的花青素, 每百克鲜重在200 ~1000 mg。
花青素还是强抗氧化剂，能清除自由基抗衰老防眼疾，所以1986年，法国科学家就将花青素申请了专利，确定了花青素在治疗眼病方面的功效。
花青素能改善眼部环境，增强视力。临床证实：花青素不仅能促进视网膜视紫质的再生成，还能促进血液循环，增加睫状肌的血流量，消除疲劳，淡化黑眼圈，减少红血丝，阻止视力进一步退化，并增强视力。
