有许多妈妈都知道宝宝在一定时期需要补充微量元素，微量元素其中一种就是“铁”。虽然被称作微量元素，却也是在人体中运用自己的“小体量”来发挥“大作用”的实力担当。铁在人体中最重要的就是有补血的功能，能形成血红素，血红素在人体中主要起到供养的作用，能够携带氧气供应给人体的各个细胞器官，让人的身体在各个部位都能运转。
铁元素有提高免疫力作用，身体中没有没有足够的铁来维持人体中的血红蛋白，容易生病，抵抗力下降。经常感冒并且不容易好，容易发烧，恢复期会比铁含量正常的人长不少。也会成为各类疾病的易感人群，婴幼儿天气转凉，冷热交替的季节容易感冒，一旦着凉也会引起各类疾病。
足月出生的宝宝，四个月以前体内的含铁量充足，不用补充，加之母乳喂养，母乳中铁的转化率高，不需要在额外摄取。但4~6的宝宝就要开始及时添加辅食和营养食品，辅食和营养食品中要注意含铁量。在接下来的6~24个月中，宝宝的身体飞速成长，补铁的步伐更要加快。
那么补铁要注意什么呢？
1.补铁的重要时期
在婴儿时期，宝宝身体内的铁含量足够供给身体所需，四个月前不必过多补充。母乳中也含有一定量的铁元素，但含量很低，好在宝宝的吸收率非常高，可以达到50%，因此在母乳喂养后期，可以添加一些含铁量高的奶粉。
2.辅食助力成长时期
在宝宝断奶的过渡期，宝妈们会适当地添加辅食。4~6个月的宝宝可以食用强化铁的食品，饼干，米粉一类的辅食。
1岁左右的宝宝在长牙阶段，有啃食东西的欲望，但牙根较软，可以食用肉泥一类的食物来补充铁元素。
根据宝宝牙齿生长发育情况可以更换食物，从蔬菜、菌类、豆制品到鸡、鸭、鱼肉、动物肝脏多种搭配随心选择。
3.铁元素的黄金搭档维C
维C是铁元素的黄金搭档，主要作用在于帮助铁元素在人体内的吸收利用，维C的获取途径较广，常吃水果和蔬菜，维C不会有过缺现象。
4.补铁的时候要避开什么？
补铁的过程中尽量不要让宝宝喝茶水，茶中含有的鞣酸会与宝宝体内的铁元素产生反应，导致铁元素吸收率低，导致便秘。
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