在我们的“身边”总有这样一群人，他们热爱跑步，无论刮风还是下雨每天都要坚持打卡。也许他们把跑步当成了生活中必不可少的一件事，他们跑步成瘾，只要有一天不跑，就浑身不舒服，总感觉缺少什么事没有完成一样，只有把这件事做到了，才能让身体放松下来。
为什么跑步会格外遭人恨？因为可以从中获得这些好处？
1、改善睡眠质量
对于常常失眠的人来说，夜里睡不着是多少痛苦的一件事，而跑步可以有效地解决失眠的问题。在跑步的过程中会促进大脑的供氧与供血量，比平时要提高20%左右，加上疲劳感，让人能更快进入到梦乡，所以跑步可以改善睡眠质量。
