早餐时间，孩子边吃边跟我聊天，她疑惑为什么每一餐都吃了很多东西，下一餐又饿得不行。其实这才是正常的，孩子消化能力强，活动量也比较大，有饥饿感才是正常的，要是天天都不想吃饭，那还麻烦了。给孩子准备早餐，我从来不发愁，尽可能有蛋有肉有牛奶，再配上主食、蔬菜和水果，那就是很完美的早餐了。
早餐的高蛋白食物，可以是蛋类，也可是肉类，可以是奶类，也可以是鱼虾，我喜欢最少准备两种或者两种以上，并不需要很大量，每种食物都吃一些，营养自然也就均衡了。
多样化的早餐，让孩子有选择的空间，像自助餐一样，吃早餐的兴趣也更高了。看看今天的早餐吧，咸蛋、水煮虾、肉粽、素炒茄子、鸡蛋胡萝卜包子、每日坚果、红糖珍珠奶茶。
咸蛋和水煮虾
