妇是人类社会的一个身份,她们有共同的心理、生理特征,以及消费需要。孕妇怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期,因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体,孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素,所以,保证孕妇孕期营养状况维持正常对于妊娠过程及胎儿、婴儿的发育, 均有很重要的作用。
孕期健康管理不容忽视,速速了解这些,轻松关爱孕期健康吧~~
注意妊娠反应
妊娠早期会出现头晕、倦怠、挑食、食欲不振、轻度恶心呕吐等症状,医学上称早孕反应,民间叫做“害喜”,因恶心、呕吐多在清晨空腹时较严重,故又称“晨吐”。这都属于正常妊娠反应,一般不需治疗,妊娠3个月以后会自然消失。如果反应严重,要及时检查是否有妊娠剧吐等异常情况,以便及早治疗。
加强营养
孕期的营养需要,在非孕基础上均应有所增加。由于胎儿生长发育的速度不同,不同孕期需要的营养也不相同,尤其是蛋白质和能量。因此,必须调整孕妇的营养与膳食,以适应妊娠期母体的特殊生理和充分满足胎儿生长发育的各种营养素需要,保证母婴健康。生活应该规律,不宜过饱过饥,少吃干硬及有刺激性的食物,以防消化功能紊乱。
适当休息
睡眠要充足。在妊娠3个月以内时要避免重体力劳动,不宜提带重物或攀高。怀孕8个月以后也要适当减轻劳动,对于伴有某些特殊合并症的孕妇(如先兆早产、前置胎盘等),注意预防早产或异常出血。
产前检查
产前检查顾名思义为生产前的检查,能及时了解孕妇身体情况及胎儿的生长发育情况,保障母亲和胎儿的健康和安全,做到优生优育。自妊娠6周以后,应按期到医院进行产前检查,以及时发现和纠正出现的任何异常情况。一般在妊娠6个月以前,每4周检查一次,7~9月之间每2周检查一次,妊娠9月(36周)以后每周检查一次。早孕时期,对身体不健康、不宜妊娠和分娩的妇女,可及时终止妊娠。如发现阴道出血、流水,腹痛、头昏、眼花等症状时,应进一步诊断和及时治疗。
防止便秘
妊娠期由于活动减少,孕激素对胃肠道平滑肌的抑制,肠蠕动减弱,以及胎先露对直肠的压迫,易发生便秘。应让养成定时排便的卫生习惯,并多吃蔬菜、粗粮、水果,多喝水。
识别产兆
临产征兆第一部曲:轻“腹”上阵,产前腹部轻松感
临产征兆第二部曲:见红就是当胎儿的头开始下坠入盆,胎膜和子宫壁逐渐分离摩擦就会引起血管破裂而出血。
临产征兆第三部曲:宫缩的特点为子宫收缩逐渐增强。孕妇表现为下腹部疼痛越来越强,疼痛的间歇越来越短,如每4～5分钟疼痛一次,疼痛持续的时间越来越长,如每次下腹部疼痛持续30秒以上。
临产征兆第四部曲:羊膜破裂因子宫收缩子宫内压上升,剥离的胎膜进入子宫颈口形成前羊水囊,当子宫内压升高到极度时,胎膜破裂,羊水流出,称为“破水”。
