早餐，是我们每个人每天都必不可少的一餐。如果没有好的早餐习惯，那对人体的健康是存在一定的危害的。目前大多人的早餐都是包子、馒头、米粉之类的，大家可能不知道，馒头制作步骤非常多，也很繁琐，比如揉面、打面、发酵等。今天分享一个营养美食早餐，简单易上手，比做馒头还简单哦！
山药水晶糕
夏天准备来了，夏雨水多，空气的潮湿也会导致许多朋友感冒、发烧、胃口不好等各种小问题。此时在夏天大家多食用小米、黏米、黄豆、薏米、红枣山药等健脾的食物，可以起到养生脾健康、排湿的效果。
山药的作用还是挺多的，比如滋阴补肾、健脾养胃、美容养颜、提高记忆力等功效哦。多吃山药，补肾滋阴，保持皮肤弹性美容养颜的效果；小孩子吃了可以提高记忆力，健脾养胃。
但是山药的口感却是一般般，吃的时候也不是那么好吃。所以很多人都不喜欢吃，其实山药营养价值非常的高；接下来咱们看看如果用山药制作成美味，Q弹Q弹的，超级好吃哦！
主要食材：新鲜山药、红枣和红豆、红薯粉、红糖、粽叶；
详细步骤：
1、将山药去皮放入蒸锅中煮熟
