人的一生约有1/4至1/3的时间是在睡眠中度过的，如果以人的寿命80岁来计算的话，有20多年都处于睡眠状态。
睡眠可以使人的大脑和身体得到充分的休息，消除当天的疲劳，为第二天做好准备，睡觉之前的惬意时间以及随之而来的好睡眠，都可以使人的心情恢复平静，因此这20年是否睡得舒适，关系到整个人生是否过得愉悦。
然而现代社会压力大，生活节奏快，失眠的人比比皆是，想要拥有一份好睡眠比找一份好工作还要难。
经常失眠睡不好，记住“晨起2要，晚上3做”，睡得香人长寿
发布时间： 2020-05-21 09:33:22 来源：网络
作者:匿名
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