所谓“人老脚先衰”,医书有记载,人的脚就好像是树木的根部,可见足部保健有多重要。民间有言:热水泡脚,胜吃补药。
泡脚真的有这么大的好处吗?
泡脚可以刺激身体的血液循环,提高人体的新陈代谢。从中医角度讲,泡脚可以活血通络,激发人体阳气。 因瘀因滞引起的失眠、头痛、关节冷痛都可以通过泡脚试一试。
夏季天热,可以泡脚吗?
一年四季都适宜,而且功效各有不同。
夏季泡脚功效一:可祛暑湿
夏季泡脚的首要目的就是祛除暑湿。夏季暑湿之气较重,脾最怕湿,湿气阻滞在脾胃,就会出现没胃口、爱犯困、疲劳、没精神等表现。如果用温热水泡脚,一方面能刺激经络,另一方面有助于祛除暑湿,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。
夏季泡脚功效二:温补阳气
根据中医“春夏养阳”、“冬病夏治”的观念,夏天是人体阳气最为旺盛的季节,人体之阳气亦随之愈升愈旺,体内凝寒之气处于易解的状态,此时用温热水泡脚能疏通经络,扶助阳气,温里祛寒,从而更好地发挥扶阳祛寒的目的,还能达到“治未病”的效果,对哮喘、风湿病等冬天易发病治疗有一定的效果。
怎么样泡脚更科学?
通常,清水泡脚没有太大讲究,只要在时间、水温以及泡脚器具上稍加注意就行。
时间一般泡10~15分钟即可,最长不要超过半小时;水温不宜过高,以“下肢温暖,额头微微出汗”的感觉最佳;泡脚器具最好选用天然制品,比如木桶、瓦罐材质等。
针对很多人喜欢在水里添加一些药粉的情况,有些有针对性的病痛,可以适当添加材料,比如感冒了可以用生姜泡脚; 痛经可以用小茴香泡脚; 脚癣可以用食醋泡脚; 腰痛腰冷可以用肉桂、花椒等泡脚; 关节冷痛可以用当归红花川芎伸筋草泡脚; 湿重可以用艾叶泡脚等。
不过,还是建议先请中医医生辩证后再进行“处方泡脚”,对症添加。
泡脚有“十忌”
同时,泡脚还有“十忌”需要注意:
一忌空腹足浴
二忌餐后立即足浴
三忌水温过高
四忌用力过猛搓擦
五忌水中久浴
六忌各种碱性皂液泡浴
七忌足浴过勤
八忌足浴当风
九忌冻脚足浴
十忌儿童足浴。
孕妇、体弱老人、心脑血管疾患、末梢神经不灵敏者、静脉曲张明显或静脉血栓患者请咨询专业人士后,再判断是否适合泡脚。
有皮肤破损、糖尿病足症状的人禁止泡脚。
